本日、獨協大学オープンカレッジ講師麻生あき子先生を
お招きし、
講演会「健康になる呼吸法〜太極拳・気功を学ぶ〜」

を開催しました。

時折小雨がちらつく曇り空にもかかわらず会場は満員です。

まずは生命活動の基本である呼吸の大切さや正しい姿勢、
体のツボなどについて説明していただきました。



その後みんなで呼吸筋ストレッチを行い準備万端。
いよいよ呼吸法を学びます。



リラックスするための「松静（スウォーンジーン）呼吸」、
肺を綺麗にする「吐故納新」、
自律神経を調える「太陽神経叢呼吸」ほか、
いろいろな呼吸法を教えていただきました。

音楽を聴きながらリラックスした雰囲気で
呼吸を実践しました。

講演終了後のアンケートでは
「役に立った」「これから実践したい」など
参加された方々からたくさんのご好評を頂戴しました。

今日の講演会で学ばれたことを活かし
皆様がますます健康でいきいきと生活して下されば幸いです。