本日篠崎文化プラザで行われた
企画展示「江戸川散策見聞録」関連イベントの
“ウォーキングレッスン”に参加させていただきました！





講師の西宮先生に、姿勢の正し方やウォーキングについて
楽しいお話とともに教えていただきましたよ～。





正しい姿勢のお話では、

「壁を背にしたとき、頭の後ろ・肩甲骨・腰・
かかとが壁についていること、そしてかかとを
交差させて立ったら、ひざ同士がしっかり
くっついているのが正しい姿勢です。」

とのこと。


さて皆さま、やってみて下さい。

自分がどんなに普段姿勢に気をつかってないかが
丸分かりです！

自分は肩甲骨が全く壁についておらず、かなりな
猫背であることを再認識。ひざ同士をくっつけるのも
かなりおしりがプルプルきます。いかに普段だらし
ないことか・・。


先生に、姿勢の悪さは内臓に負担がかかりますよ、と
教えて頂きましたが、背筋をピーンと伸ばした態勢を
維持するだけでもかなりキツイものです。

ウォーキングも、参加者のみなさんが
実際に先生の目の前でモデルの如く歩いたのですが、
これは緊張しました！

ただ、その“人に見られている”緊張感こそが、
正しい姿勢を保つ原動力になります、という
先生のお話に、みなさん一様に頷いておりました。


なんといっても、お金はかからず、しかも健康に
なってしまうという正しい姿勢とウォーキング、
なんと魅力的でしょう！

普段からの心構えが大事、と先生に締めていただき、
今日からはがんばって姿勢を正そう、と心には誓うので
ありました・・・。